ファスティングはじめました

ファスティングはじめました

とあるきっかけ、というか出勤の際にオーディをブックを聞きながら出勤をしているのですが、そのときにあるフレーズが気になりファスティングをはじめてみることとしました。

聞いていた本は「悪魔とのおしゃべり」で、そこでできたフレーズ(聞いているだけなので文章と差異があると思いますが)で一の思想は食べ物に支配されている、思想を広げたい人達が正しいと思われる食べ物をみんなに伝えて思想を支配していく。常識から抜け出したいならファスティングでもしてみるといい。」みたいなフレーズがあったので、ホントかいな?と思いチャレンジしてみることとしました。

で、今日は1日目の夜です。その前に準備期間的なのも設けてまして、始める2日前から

★豆類、ごま、ナッツ、わかめなどの海藻、野菜、魚、きのこ類、イモ類、玄米などを中心とした食生活

★アルコールを摂取しない

★21時以降は食べない

★よく噛んでで食べる

★カフェインを取らない

などに気をつけながら生活をして、ファスティング当日は酵素ドリンクと水、梅干しだけで生活します。

今日はいつもどおりお腹が減って目が覚めましたが、我慢をして酵素ドリンクを水で薄めたものとルイボスティを飲んで気分を紛らわしながら、自宅で仕事をして、落ち着いたらDVDを見るという、あまりアクティブではない一日を過ごしました。今日一日は、梅干し4つと酵素ドリンクを水で薄めたものを1.5Lくらい(酵素ドリンクは150ccくらい飲んだかな)で、終了。

一日終わった感想は                          

★思ったほどお腹が減っても苦しむことはなかった。

★夜になると排便がおおかった。お腹がゆるくなった。

★毎日瞑想を朝、夜20分ずつやっているのだが、1日食事を抜いた夜のほうが断然集中力が高くなっていた。

★いつもより体が柔らかくなっていた。  

★それでも食べたい欲求は1時間に1回は訪れる。              

という現象が起きました。

何はともあれ今日から5日間のファスティング。無事終わることを願いながら早めに寝るとします。

それではこの続きはまたあした。

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