ファスティング5日目

ファスティング5日目

いよいよラストデイです。あっという間の5日間でした。

今日の症状はほぼ4日目と一緒。5日やってみて気づいたことをまとめますね。

★びっくりするくらいお腹がゆるくなります。

★1回目のファスティングはあまりダイエット効果を求めないほうがいい。5日で3.5キロ減っているものの、おそらくすぐに戻るレベルなので、その後の食事が大切そう。

★自分がやりたいことをやっているとあっという間に時間がすぎる。あまり気が散らなくなる。

★めっちゃお腹が空いた…という感覚は3日目まで。それを超えると通常モード。

★必要な分だけ摂取することのありがたみがわかった。物が溢れている今の時代だからこそ感じることかもしれませんが、必要な分だけ大切にいただくことを大切にしながら生きていこうと感じました。

★思っていたよりも、しんどくなかったので、月に1回位1週間位(準備期間、ファスティング、回復期間含めて)やるのは効果的だと思います。

そんなかんじで、これからも定期的にファスティングを行いながら自分磨きをしていこうと思いますので、また、やり始めたら、ブログりますね−

では

自分磨きカテゴリの最新記事