自分磨き

体に良いことを紹介していきます
  • 2019.06.21

ファスティング5日目

いよいよラストデイです。あっという間の5日間でした。 今日の症状はほぼ4日目と一緒。5日やってみて気づいたことをまとめますね。 ★びっくりするくらいお腹がゆるくなります。 ★1回目のファスティングはあまりダイエット効果を求めないほうがいい。5日で3.5キロ減っているものの、おそらくすぐに戻るレベルなので、その後の食事が大切そう。 ★自分がやりたいことをやっているとあっという間に時間がすぎる。あまり […]

  • 2019.06.17

ファスティング4日目

さて、ついに4日目を迎えましたファスティング。今日はこの3日間と違う変化が起きたので報告します。 ★排便が減った。お腹がゆるくなることが少なくなった。(水分しかとってないので水分しか出ないのは代わりありませんが) ★お腹が減らなくなってきた。 ★体重が昨日より1キロ減った。 ★感覚が研ぎ澄まされてくるようになった。歩いていても、点ではなく全体が見えるようになってきたような気がする。 ★お腹が減って […]

  • 2019.06.17

ファスティング3日目

ファスティング3日目です。 気づいた点はこちら ★相変わらず排便多め。 ★お腹が減るスパンが短くなる。特にお昼以降は激しめ。夜になるに連れて収まる。 ★夜はなにかに集中する時間があったのでお腹が減っていることに気づけなかっただけかも。 ★あれが食べたい、これが食べたいという欲求が湧くかと思いきや、あまりわかない。 ★おなかが減るという感覚は、あまりいつもと変わらない。究極にお腹が減った…という感覚 […]

  • 2019.06.15

ファスティング2日目

さて、ファスティング二日目です。 いつもでしたら、お腹が減って朝、目覚めるのですが、今日はそんなコトなく少しいつもよりスッキリした感じで目が覚めました。 五日程のファスティングの中で四日程は仕事を休んでいるのですが、今日だけ出勤をしてまして、飲食業ということもあり様々な誘惑に勝てるか…と思いながら二日目望んでまいりました。 二日目の症状はこんなかんじ ★初日と変わらず排便おおめ。何も食べてないけど […]

  • 2019.06.14

ファスティングはじめました

とあるきっかけ、というか出勤の際にオーディをブックを聞きながら出勤をしているのですが、そのときにあるフレーズが気になりファスティングをはじめてみることとしました。 聞いていた本は「悪魔とのおしゃべり」で、そこでできたフレーズ(聞いているだけなので文章と差異があると思いますが)で一の思想は食べ物に支配されている、思想を広げたい人達が正しいと思われる食べ物をみんなに伝えて思想を支配していく。常識から抜 […]